思ったときが始め時!準備不要で気軽にできるランニング 運動を始めようと思っても必要な道具を買わなければいけないとなると、やり始めるきっかけを逃してしまうこともあります。しかし、ランニングは、前もって買い揃えなければいけないグッズもなく、シア…
ヨガは、インドで発祥した古来より伝わる行法です。呼吸と瞑想によって心身を鍛えるための方法のひとつとして行われてきました。正しい姿勢と深呼吸、さまざまなポーズを使い、体を柔らかくする柔軟運動のような動きをします。サンスクリット語で「つながり…
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